こんにちは～池さんです(#^^#)
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【警報】ルッキズムが社会問題となった今、私たちの心に影響すること
近年、「ルッキズム」という言葉を耳にする機会が増えました。
容姿至上主義とも訳されるこの言葉は、私たちの社会に深く根を下ろし、様々な問題を引き起こしています。
今回は、ルッキズムが社会問題として大きく取り上げられるようになった今、私たちの心にどのような影響を与えているのかについて、臨床心理士の視点から解説していきたいと思います☺
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ルッキズムとは？その定義と背景
ルッキズムとは、外見に基づいて人を評価し、優遇したり差別したりする考え方や社会構造のことを指します。
美しい容姿を持つ人は有利に扱われ、そうでない場合は不利益を被ることがあります。
この考え方は、古代から存在していたとも言えますが、現代社会においては、メディアの発達やSNSの普及によってその影響力を増大させています。
テレビ、雑誌、インターネット、そして私たちの日常的なSNSのタイムラインには、魅力的な容姿を持つ人々が溢れ、あたかもそれが「普通」であるかのような印象を与えます。
社会問題としてのルッキズム
近年、ルッキズムは単なる個人の価値観に留まらず、深刻な社会問題として認識されるようになってきました。
その背景には、以下のような要因が挙げられます。
- メディアの影響: 美化された外見が過剰に強調され、人々の容姿に対する理想像を形成し、現実とのギャップを生み出しています。
- SNSの普及: 誰もが自身の外見を他者と比較しやすくなり、容姿への不安やコンプレックスが増幅されています。
- 就職・昇進における差別: 外見が良い方が有利になるという事例も報告されており、容姿が個人の能力とは無関係な評価軸として用いられることがあります。
- いじめやハラスメント: 容姿を理由とした差別や嫌がらせは、深刻な精神的苦痛を引き起こします。
ルッキズムが私たちの心に与える影響
このような社会状況の中で、ルッキズムは私たちの心に様々な影響を与えています。
その中でも特に深刻な影響を以下に５つ挙げ、解説していきたいと思います。
自己肯定感の低下
常に理想的な外見と自分を比較してしまうことで、「自分は美しくない」「魅力がない」と感じてしまい、自己肯定感が著しく低下することがあります。
特に、思春期や若年層においては、自己同一性の確立が重要な時期であるため、ルッキズムの影響を受けやすく、深刻な心の傷となることも少なくありません。
SNSでは特に他人との比較が簡単にできてしまうため、きらびやかな外見の同性と自分を比較して自信を失うことも多いでしょう☺
外見への過度な意識と不安
「他人からどう見られているか」ということを常に気にするようになり、外見に対する過度な意識や不安が生じます。
メイクやファッションに時間をかけすぎる、美容整形を繰り返すなど、外見を気にすることに過剰なエネルギーを費やしてしまうことがあります。
この傾向が行き過ぎると、以下で挙げる醜形恐怖や対人不安症、摂食障害などの精神疾患に発展する可能性もあります。
思春期は特に自身の外見を意識しやすい時期ですので、外見への過度な注目は注意が必要です☺
摂食障害や美容整形依存
極端な場合には、理想の体型や容姿を手に入れるために、過度な食事制限や運動、あるいは繰り返しの美容整形に依存してしまうことがあります。
これらは心身の健康を損なうだけでなく、精神的な苦痛を増大させる可能性があります。
現在はカメラ機能の向上や編集技術の進化により、画像や動画上ではより美化された姿に変えることができます。
そのように撮影された他人に強く嫉妬したり、自分自身に劣等感を抱いたりすることで自分の見た目をありのままに受け入れることができなくなります。
それが上記で挙げたような行動に発展しうるので、自分にはそのような傾向や特徴があると気づくことが大切です☺
他者への評価基準の歪み
ルッキズムが内面化されると、無意識のうちに他者の外見で判断し、能力や性格といった内面的な要素を軽視してしまうことがあります。
これは、人間関係における偏見や差別を生み出す原因となり得ます。
綺麗なものや美しいものに人は魅了され、時には癒されますが、それが価値のすべてではないと知ることが大事です☺
精神的な孤立感
容姿へのコンプレックスから、人との関わりを避けたり、自分の外見に自信が持てず積極的に行動できなくなったりすることで、精神的な孤立感を深めてしまうことがあります。
特に幼少期に容姿のことでいじめられたり悪口を言われたりした経験がある人に多い傾向があります。
見た目を否定されることは自分自身を否定されたことと同じように受け止められるので、精神的なショックは人によってものすごく強くなります。
すると、他人と関わることや人前に出ることに強い不安や恐怖を感じてしまい、そのような場面を避けてしまう可能性が高まってしまうのです☺
私たちがルッキズムの呪縛から解放されるために
ルッキズムが社会問題となっている今、私たちはその影響を理解し、自分自身を守るための意識を持つことが重要です。
その上で、私たちがルッキズムの呪縛から解放されるために大切なことを５つ紹介します。
情報リテラシーを高める
SNSやメディアの情報に触れる際、それが現実の一部を切り取ったものであること、加工されている可能性があることを理解することが大切です。
過度な理想像に囚われず、多様な美しさがあることを認識しましょう。
内面的な価値に目を向ける
外見だけでなく、自分の個性、才能、努力、優しさなど、内面的な価値に目を向けるように意識しましょう。
他者の魅力も外見だけでなく、内面的な部分にも目を向けることで、より豊かな人間関係を築くことができます。
自己受容の意識を持つ
完璧な人間はいません。
自分の外見の良いところもそうでないところも受け入れ、ありのままの自分を大切にすることが自己肯定感を高める第一歩です。
周囲との対話と共感
自分の抱える悩みや不安を信頼できる人に話したり、同じような悩みを抱える人たちと交流したりすることで、孤立感を解消し、共感やつながりを得ることができます。
専門家のサポートを求める
もし、ルッキズムによる心の苦しみが深刻な場合は、一人で抱え込まずに臨床心理士やカウンセラーなどの専門家に相談することも有効な手段です。
専門家は、客観的な視点からあなたの心の状態を理解し、適切なサポートを提供してくれます。
まとめ
本日は、【警報】ルッキズムが社会問題となった今、私たちの心に影響することというテーマでお話しました。
ルッキズムは、現代社会において無視できない問題であり、私たちの心に様々な負の影響を与えています。
しかし、その影響を理解し、適切な対処法を身につけることで、私たちはルッキズムの呪縛から解放され、より自分らしく生きることができます。
大切なのは、外見だけでなく内面を磨き、自分自身の価値をしっかりと認識することです。
そして、多様な美しさを認め合い、互いを尊重できる社会を目指していくことではないでしょうか。
今回の記事が、皆さんがルッキズムについて考え、自分自身を大切にするきっかけとなれば幸いです。
本日のお話は以上になります。
今回のお話が少しでもあなたの生活の役に立てたら幸いです。
今日も素敵な1日をお過ごしください。池さんでした(#^^#)
参考資料
- 外部サイト:
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